Великий піст для християн — це період духовного покаяння та підготовки до свята Воскресіння Христового. У 2026 році православні та греко-католики в Україні відзначатимуть Великдень 12 квітня, тоді як римо-католики святкуватимуть його 5 квітня.
ВІДЕО ДНЯ
Церква радить тим, хто планує постувати, заздалегідь проконсультуватися з лікарем. Різка зміна раціону — зокрема відмова від м’яса, молочних продуктів, яєць, а також жирної чи солодкої їжі — може вплинути на самопочуття. Іноді це проявляється слабкістю, швидкою втомлюваністю, погіршенням стану шкіри, волосся та нігтів.
Найсуворішими днями традиційно вважаються перший день посту та Страсна п’ятниця — час літургійного спогаду про страждання, смерть і поховання Ісуса Христа. Водночас піст — це не лише про обмеження в їжі. Він передбачає відмову від шкідливих звичок, гучних розваг і зосередження на молитві та духовній праці.
Традиція Великого посту бере початок із євангельської розповіді про 40-денний піст Ісуса Христа в пустелі. Саме число 40 має особливе символічне значення у Святому Письмі: ізраїльтяни 40 років мандрували пустелею перед входом до Обіцяної землі, а цей період став для них часом випробування й духовного очищення.
РЕКЛАМА
Після Вербної неділі розпочинається Страсний тиждень (6−11 квітня 2026 року) — шість днів особливо глибокої молитви та суворого посту, коли віряни духовно переживають останні дні земного життя Христа.
Харчові правила під час Великого посту
Упродовж Чотиридесятниці рекомендується відмовитися від продуктів тваринного походження — м’яса, молочних виробів, яєць.
РЕКЛАМА
Понеділок, середа, п’ятниця — сухоїдіння (хліб, овочі, фрукти, вода, узвар).
Вівторок і четвер — гаряча їжа без олії.
Субота та неділя — гаряча їжа з олією.
У Велику суботу перед Великоднем дозволяється лише сухоїдіння або повне утримання від їжі до нічного богослужіння. Алкоголь, м’ясні та молочні продукти залишаються під забороною.
РЕКЛАМА
Як зберегти баланс у раціоні
Під час посту основу харчування мають становити овочі та фрукти — джерела клітковини, вітамінів і мікроелементів. Важливу роль відіграють бобові (квасоля, сочевиця, нут), які допомагають довше відчувати ситість. Якщо обираєте консервовані продукти, варто звертати увагу на вміст солі.
Білок можна отримувати з цільнозернових круп (зокрема кіноа), бобових, зелених овочів (броколі, шпинат, спаржа), а також соєвих продуктів — тофу чи темпе. Горіхи та насіння, попри невеликий розмір, багаті на корисні жири, вітаміни й мінерали. Кальцій міститься не лише в молочних продуктах, а й у тофу, тахіні та деяких видах зелені.
Корисно заздалегідь скласти список дозволених продуктів і зберегти його в телефоні, щоб легше планувати покупки. Так само варто підготувати добірку рецептів пісних страв — запіканок, котлет, супів і гарячих страв, які допоможуть зробити раціон різноманітним і поживним.
Зауважимо, що під час посту важливо очиститися не тільки фізично, а й духовно:
– більше молитися, читати Святе Письмо;
– частіше відвідувати храм;
– каятися;
– стежити за своїми думками і вчинками — не хвалитися, не заздрити, не засуджувати.
Також важливо під час Великого посту робити якомога більше благих справ — допомагати тим, хто потребує допомоги, приділяти час близьким людям.
Великий піст — це не лише обмеження, а насамперед можливість зосередитися на внутрішніх змінах. Перед його початком варто замислитися: яким ви хочете бачити цей час і що прагнете змінити у власному житті.
Раніше «ФАКТИ» нагадували про Вербну неділю і дали поради, що потрібно робити в цей день, щоб забезпечити здоров'я, благополуччя і захист на весь рік для всієї родини.