Коли ми кажемо про довголіття, мова йде не лише про підтримку гарного зовнішнього вигляду, але й про фізичну та психічну форму. Ключ до цього криється, серед іншого, у правильному харчуванні. Вибирайте натуральні продукти та уникайте високооброблених продуктів. Гарною ідеєю є звернення до так званих суперфудів. Приготування спеціального трав'яного настою теж є непоганою ідеєю, пише видання Wprost.
ВІДЕО ДНЯ
Настій довголіття також відомий як напій, виготовлений з трьох трав: орегано, шавлії та розмарину. Вони підтримують імунну систему, але їх найважливішою властивістю є сильні антиоксидантні властивості. Це означає, що ці трави містять активні сполуки, які допомагають нейтралізувати вільні радикали в організмі. Ці молекули сприяють пошкодженню клітин, прискорюючи процес старіння та розвиток багатьох захворювань. Окрім зменшення запалення в організмі, кожна з цих трав також має противірусні, протигрибкові та антибактеріальні властивості. Цей настій можна приймати один або два рази на день, але не довше трьох місяців. Найкраще пити його вранці або вдень. Оскільки він має легкий стимулюючий ефект, краще уникати його перед сном.
Ці трави загалом безпечні, але вагітним і жінкам, що годують грудьми, людям з епілепсією, нирковою недостатністю та пацієнтам, які приймають ліки для розрідження крові або при діабеті, слід проконсультуватися з лікарем перед їх використанням.
Інгредієнти — 1 чайна ложка сушеного орегано, 1 чайна ложка сушеної шавлії, ½ чайної ложки розмарину. Висипте всі трави в кухоль або заварник. Залийте трави гарячою водою (незабаром після закипання). Накрийте кухоль кришкою, щоб запобігти випаровуванню цінних ефірних олій, та дайте настоятися 10−15 хвилин. Після цього процідіть настій.
РЕКЛАМА
Цей напій також варто пити через інші його корисні властивості. Орегано підтримує травну систему та полегшує шлунково-кишковий дискомфорт (має спазмолітичну дію). Шавлія, з іншого боку, позитивно впливає на когнітивні функції. Її вживання також зменшує потовиділення та допомагає знизити рівень глюкози в крові. Розмарин покращує кровообіг та допомагає полегшити біль. Він також підтримує функцію печінки, має жовчогінну та вітрогінну дію, сприяючи перетравленню жирів.
Тим часом науковці вивели чотири прості рекомендації, як дожити до 100 років.
Читайте також, які важливі звички й спосіб життя сповільнюють старіння та знижують ризик смерті.
РЕКЛАМА
Джерело