Харчування має безпосередній вплив на здоров’я ротової порожнини. Саме продукти, які ми вживаємо щодня, можуть підвищувати ризик карієсу, хвороб ясен, пошкодження емалі та порушення балансу мікробіому, пише Realsimple.
ВІДЕО ДНЯ
Сухофрукти
Попри репутацію корисного перекусу, сухофрукти містять велику концентрацію цукру та мають липку текстуру. Через це вони легко прилипають до зубів і можуть сприяти розвитку карієсу, особливо при надмірному вживанні.
Солоні крекери та чипси
Крохмаль у їх складі під час жування перетворюється на прості цукри й утворює липку масу. Вона затримується між зубами, створюючи сприятливе середовище для бактерій. Хоча ці продукти не завжди сприймаються як шкідливі, вони можуть впливати на зуби не гірше за солодощі.
Надлишок цитрусових
Фрукти корисні, однак із ними варто знати міру. Лимони, апельсини та грейпфрути містять багато кислот, які при частому вживанні можуть поступово руйнувати зубну емаль.
РЕКЛАМА
Ароматизовані йогурти
Йогурт сам по собі багатий на кальцій, але у варіантах із добавками часто міститься значна кількість цукру. Це може нівелювати його користь для зубів, тому перед покупкою варто звертати увагу на склад.
Гранола та енергетичні батончики
Їх часто позиціонують як здоровий перекус, але вони нерідко поєднують високу кількість цукру з липкою текстурою, особливо якщо містять мед або сухофрукти. Це робить їх потенційно шкідливими для зубної емалі.
Раніше «ФАКТИ» писали про головну користь м’ятного чаю.
РЕКЛАМА
Джерело