Дві-чотири чашки чаю на день можуть бути дуже корисними. Заміна солодких напоїв на несолодкий зелений чай принесе енергію та оздоровить серце, пише Real simple.
ВІДЕО ДНЯ
Вживання чаю може запропонувати численні переваги, коли йдеться про здоров'я кишківника та різні запалення.
«Зелений чай — хороший вибір для здоров'я серця, — каже дієтолог Дон Меннінг, магістр наук. — Він багатий на антиоксиданти, особливо на той, що називається EGCG, який може допомогти зменшити запалення, що може знизити ризик серцевих захворювань. Деякі дослідження показали, що зелений чай може бути пов'язаний зі зниженням рівня „поганого“ холестерину, зниженням артеріального тиску та покращенням функції кровоносних судин».
Крім того, вживання кількох чашок зеленого чаю рекомендується експертами з харчування.
РЕКЛАМА
«Більшість досліджень показують, що від двох до чотирьох чашок зеленого чаю на день можуть бути корисними, — каже Меннінг. – Вживання несолодкого зеленого чаю — здорова звичка, особливо якщо він замінює солодкі напої. Коли вам хочеться напою з кофеїном, зелений чай може забезпечити швидкий заряд енергії без додавання цукру з кавових вершків та інших штучних підсолоджувачів. Тож наступного разу, коли ви досягнете своєї щоденної норми кави, візьміть чашку зеленого чаю».
Раніше лікарі пояснили, чому чай з лимоном та імбиром такий корисний та його треба пити щодня.
РЕКЛАМА
Джерело