Енергетичні напої обіцяють миттєву бадьорість, але лікарі попереджають: за цим ефектом може ховатися серйозний ризик, насамперед для печінки — головного фільтра організму, пише ukrhealth.net.
ВІДЕО ДНЯ
Експерти рекомендують замінити енергетики на звичайну каву чи чай без цукру.
Як енергетики шкодять печінці
1. Надлишок кофеїну: Дорослій людині не варто споживати понад 400 мг кофеїну на добу (за рекомендаціями FDA). Однак у банках енергетиків (навіть 350 мл) його вміст може досягати 250 мг, а у півлітрових — ще більше. Дві банки легко перевищують безпечну норму, змушуючи печінку щодня переробляти надмірну кількість стимулятора, що з часом може спричинити її ушкодження.
2. Високий вміст цукру: Більшість енергетиків надзвичайно солодкі. У півлітровій банці може бути 54−62 г цукру (понад 12 чайних ложок), що значно перевищує рекомендовану добову норму (близько 50 г). Регулярний надлишок цукру створює велике навантаження на печінку, що призводить до накопичення жиру в її клітинах. Це може спровокувати неалкогольну жирову хворобу печінки та знижує здатність печінки очищати організм. Навіть штучні підсолоджувачі у «дієтичних» версіях також пов'язують із ризиком для печінки.
3. Токсичні добавки: Виробники додають вітаміни та екстракти для «корисного» іміджу. Проте навіть корисні речовини стають токсичними у високих дозах. Наприклад, надлишок вітаміну B3 (ніацину) в енергетиках може спричинити ураження печінки і навіть пов'язаний із розвитком гепатиту.
РЕКЛАМА
Раніше «ФАКТИ» писали про несподівані побічні ефекти надмірного вживання кави.
РЕКЛАМА
Джерело