Британська лікарка Міріам Стоппард застерігає: одразу після сну варто уникати трьох звичок — пити каву, апельсиновий сік та інтенсивно займатися спортом, пише Mirror.
ВІДЕО ДНЯ
«Надмірні навантаження після сну протипоказані через те, що тіло зневоднене. Тканини не розтягуються, а міжхребцеві диски можуть навіть зіскочити через це», — каже вона.
Кава натщесерце та апельсиновий сік створюють значне навантаження на обмін речовин. Вони спричиняють різкий стрибок рівня цукру в крові, оскільки зранку метаболізм ще не може ефективно регулювати інсулін. Відмова від цих напоїв одразу після пробудження мінімізує ризики хвороб серця та діабету.
Як писали «ФАКТИ», раніше науковці розповіли, що станеться з організмом, якщо відмовитись від кави назавжди. Експерт з харчування Адам Меєр поділився своїм досвідом. Він замінив каву на трав'яний чай і помітив поліпшення сну, покращення зовнішнього вигляду зубів і зменшення дратівливості. Відмова від кави приносить значні позитивні зміни. Проте, фахівці радять відмовлятись від кави поступово.
РЕКЛАМА
Джерело