Вживання близько двох чашок чаю на день може позитивно впливати на здоров’я. Але одразу після пробудження не варто пити вживати каву, апельсиновий сік або переходити до інтенсивних фізичних навантажень. Такі звички можуть негативно впливати на самопочуття та здоров’я, попереджає британська лікарка Міріам Стоппард, на яку посилається Mirror.
ВІДЕО ДНЯ
За словами фахівчині, після сну організм перебуває у стані часткового зневоднення, тому різкі навантаження можуть бути небезпечними. У цей період тканини ще недостатньо еластичні, а міжхребцеві диски більш вразливі, що підвищує ризик травм.
Окрему увагу лікарка звертає на ранкові напої. Апельсиновий сік, випитий натщесерце, спричиняє різкий стрибок рівня цукру в крові та створює значне навантаження на обмін речовин. Вранці організм ще не здатний ефективно регулювати рівень інсуліну, тому подібні коливання можуть бути особливо відчутними.
Схожий ефект має й кава на порожній шлунок — вона також може впливати на рівень глюкози та навантажувати серцево-судинну систему. Регулярне вживання цих напоїв одразу після пробудження, за словами лікарів, може підвищувати ризики розвитку діабету та проблем із серцем.
РЕКЛАМА
Фахівці радять починати ранок зі сніданку, а вже після легкого прийому їжі дозволяти собі каву. Зокрема, професор Джеймс Беттс з Університету Бат радить кавоманам не нехтувати їжею перед напоєм, щоб зменшити потенційний негативний вплив на організм.
Раніше «ФАКТИ» повідомляли, що чай може впливати на рівень цукру в крові, тому людям із діабетом слід більш уважно підходити до вибору цього напою. Деякі сорти чаю можуть навіть допомагати контролювати рівень глюкози. Дослідники також зазначають, що зелений чай сприяє зниженню маси тіла та рівня жиру в організмі у людей із надмірною вагою.
РЕКЛАМА
Джерело